筋肉トレーニングをメインにしたダイエット

ダイエットと聞いてまず最初に思うのは、食事制限によるダイエット方法が多いかも知れません。

しかし、体の一部を細くしたいと思っている時には、食事を減らすようなダイエットは適当ではありません。

アリシアクリニック 新宿

筋肉トレーニングをメインにしたダイエットをしたほうが、食事を減らすダイエットよりも、足を引き締める効果が期待できます。

といっても、長時間ジョギングしたりウォーキングしたりというのは毎日続けるのは難しいものです。

好きではない運動をせずとも、ながらダイエットで足の筋肉を使いましょう。

足の運動に、ソファに座る時に両足を膝からかかとにかけてぴたっとつけておく方法があります。

これはテレビを見ながらでもできる運動です。

家事をしながらつま先立ちでいるだけで、特に痩せにくい太ももやふくらはぎを引き締めることができます。

一つ一つの動作はダイエット運動としてはささいなものかもしれませんが、継続して行うことによって、案外とダイエットにいい影響があらわれるようになるといいます。